Halo, Warga Bugar Tasikmadu!
Klo ada yang bilang gitu, jangan percaya!
Olahraga itu seperti menabung kesehatan dengan teratur, sehingga di usia lanjut nanti kita tetap bugar, kalau sakitpun tidak ambruk separah lainnya.
Ibaratnya mobil, kalau dirawat dengan baik kan juga awetnya lebih lama.
Sebenernya olahraga yang paling murah tapi tetep efektif itu adalah jalan kaki cepat secara teratur. Masalahnya, seringkali kita lebih banyak cari excuse (alasan) daripada exercise. :)
Yang paling sering terdengar adalah, "Gak ada waktu", "Malas ganti baju klo harus olahraga keluar rumah", dan sebagainya.
Nah...siapa bilang olahraga harus keluar rumah dan harus ganti baju?
Boleh kok tetep pakai daster batik adem.
Boleh juga sambil aktivitas di dalam rumah.
Boleh pagi, siang, atau sore.
Boleh sendirian, boleh rame-rame.
Boleh sambil berdiri, duduk juga gak papa.
Jalan di tempat sambil masak, setrika, dan sebagainya.
Hayoooooo...masih mau cari alasan apa lagi???
Coba dulu, rutin setiap hari.
Dijamin jadi ketagihan deh!
Ada banyak contoh di Youtube, ini beberapa di antaranya :
https://youtu.be/njeZ29umqVE
https://www.youtube.com/watch?v=_aI6LNdiNdM
https://www.youtube.com/watch?v=TOrfPlH5nCk
https://www.youtube.com/watch?v=odLHCvtWbPA
https://www.youtube.com/watch?v=EVQApuyW_ZA
Salam Bugar dan Cerdas!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar